Скачать аниме шаблоны dle у нас можно Падение Олимпа Смотреть онлайн без регистрации, а ещё все скачать аниме бесплатно на сайте
Рецепт ПРО » Полезные советы (статьи) » Здоровье » Как похудеть на 15 кг

Detoxic (Детоксик)

Detoxic (Детоксик) Detoxic – сильный препарат для мягкого очищения организма от паразитов и гельминтов. Снимает все...

Сколько я себя помню, то не могу пожаловаться на то, что у меня есть проблемы с фигурой. Я бы даже сказала, что наоборот мн бы не хватало прибавить в весе пару килограмм, чтобы на казаться такой худой. Я до определенного возраста вообще считала, что мне сильно повезло с фигурой и никогда не сидела на диетах, не использовала разгрузочные дни, а так же я не любитель спорта, поэтому так же не хожу в спортивный зал. Я даже некоторое время могла себе позволить такую роскошь, как питаться так, как мне вздумается, а так же питалась в вечернее время после 7 часов вечера, хотя знаю, что диетологи не рекомендуют есть после 6. У меня все прекрасно было с обменом веществ. В то время как многие мои подруги изводили себя модными диетами я же жила и ела в свое удовольствие.

Но потом ситуация резко изменилась после 25 лет. То ли обмен веществ с годами стал более медленным, как это и должно быть, то ли просто последствие после родов. Но все же я стала стремительно набирать в весе. Мне необходимо было сбросить 15 килограмм, чтобы опять вернуться свою весовую категорию. До этого никак не могла войти в положение людей, которые долго худеют и все жалуются, что у них то не получается. Вот у меня потом так и получилось, потому что сидела на многих диетах, испортила от этого себе желудок и получила гастрит. Но все же нашла для себя способы как быстро похудеть и не нанести себе при этом ущерб. Мне один хороший диетолог посоветовал для того, чтобы быстро похудеть и сбросить все эти 15 килограмм, то необходимо в первую очередь наладить правильный режим питания, не есть все калорийное, а так же хорошо помогают кефирные разгрузочные дни, льняные семена и бег. Все вместе дает прекрасный результат.

Как похудеть на 15 килограмм.

На самом деле нет здесь ничего сложного, просто необходимо приложить для этого усилия и все получится.

Режим питания для похудения.

На многих диетах я сидела и мне не подходят их строгие требования, поэтому по совету диетолога я решила все же наладить режим питания и начать правильно питаться. А для этого я исключила из своего рациона все жареное, сладкое, выпечку, перестала употреблять в рационе сладкую газированную воду, а так же жирное. Ела все отварное, приготовленное на пару, очень актуальным при таком питании блюдом можно считать суп. А так же хорошо употреблять на завтрак каши вроде овсянки. Ела так же овощные салаты с добавлением столовой ложки оливкового масла. Кстати оливковое масло отлично ускоряет обмен веществ и способствует похудению. Так же можно есть мясо, рыбу, но все это должно быть не жирным. Из мяса я ела куриное филе, филе индейки, цыплят. А из рыбы минтай, путассу, караси и так далее.

У меня питание было дробным, то есть ела не 3 раза большими порциями, как это было ранее, а 5 раз небольшими порциями. Не забывала при этом о правильном питье, потому что во время похудения крайне важным так же является и правильно организованный режим питья. А для этого в течении дня необходимо пить положенные 1,5 - 2 литра жидкости и лучше всего, если это будет вода.

изображение


Бег для похудения.

Чтобы скинуть в весе так же бегал каждое утро. Всего я бегала 20 минут и этого было вполне достаточно, потому что утром лучше всего ускорить обменные процессы.

изображение


Кефирные разгрузочные дни.

Так как ни одна диета мне не подошла, то решила делать через один день разгрузочные дни на кефире. Очень хорошо помогает снизить в весе и при этом нет такого ощущения голода.

Семена льна.

Прекрасный способ похудеть - семена льна. Они хорошо помогают ускорить обмен веществ, поэтому и происходит похудение. А для этого я использовала по столовой ложке семян в течении дня. Сыпала семена в салаты.

изображение


В итоге за 3 недели я скинула 15 кг.








Добавил: Verona777 29-04-2016, 21:46 Вернуться назад
Теги :

Сироп мангустина для похудения

Сироп мангустина для похудения Уникальное и незаменимое средство для похудения...

Detoxic (Детоксик)

Detoxic (Детоксик) Detoxic – сильный препарат для мягкого очищения организма от паразитов и гельминтов. Снимает все...

Артропант

Артропант Артропант – крем для суставов с уникальным составом и сильными целебными свойствами. При регулярном...