Скачать аниме шаблоны dle у нас можно Падение Олимпа Смотреть онлайн без регистрации, а ещё все скачать аниме бесплатно на сайте
Рецепт ПРО » Полезные советы (статьи) » Здоровье » Сводит ноги по ночам

Женский возбудитель

Женский возбудитель Женский возбудитель способен принести новые удовольствия, разнообразить сексуальную жизнь и вызвать Подробнее...

Судороги мышц знакомы практически всем хотя бы раз. Врачи отмечают, что название происходящего судорогами неверно. Они настаивают на спазме мышц ног. Хотя, обычному человеку такое разногласие вряд ли поможет.


изображение


Почему возникают судороги

Судороги в ногах чаще наблюдаются в период отдыха, обычно длительного, ночью. Когда судороги ног наблюдаются по ночам регулярно, надо обратиться к врачу. Если сводит икры, пальцы ног с неприятными симптомами тяжести, усталость , это может вполне оказаться начинающимся варикозным расширением вен. Перед началом лечения желательно получить консультацию флеболога. Судороги в ногах иногда говорят о нехватке кальция и калия. Плоскостопие также провоцирует судороги. Судороги при плоскостопии устраняются ношением специальной обуви и стелек, массажа стопы плюс всей ноги.

Если недостаток витаминов и микроэлементов приводит к судорогам, необходимо изменить рацион, просто включая творог, твердые сыры. Из фруктов предпочтение отдайте бананам, яблокам, кураге. Правильное питание желательно дополнить курсами витаминов. Если причиной судорог бывает неправильная поза, из-за которой мышцы затекают, устранение неприятностей элементарное - принять удобную позу, массажировать место спазма. Судороги случаются от чрезмерной нагрузки на ноги, как следствия обезвоживание, осложнения применения некоторых лекарств.

изображение


Иногда судороги сопровождают беременность, зачастую после первого триместра.

Учащенные судороги по ночам случаются из-за лишнего кофеина и никотина. Следовательно, задумайтесь о сокращении кофе и сигарет. Переизбыток сахара – еще одна причина возможных судорог. К самым серьезным причинам относятся эпилепсия, опухоли мозга, спазмофилия. Судороги говорят о скрытых травмах, инфекционных заболеваниях, а иногда и скрытых неврологических заболеваниях. Эндокринолог и флеболог поставят правильный диагноз.

Что предпринимать когда возникли судороги

Немедленное физическое воздействие - это скорая помощь при судорогах. Возможны варианты ущипнуть или уколоть иголкой в место судороги. Затем растереть согревающей мазью, можно использовать горчичное масло для растирания. Мазь может заменить влажный согревающий компресс. Укутав ногу, положите ее на небольшое возвышение. Массажировать место судороги, полмесяца натирать подошвы лимонным соком, обувь надевать после высыхания сока. Как не обидно, перейдите с высоких каблуков на более низкие.

Несложные упражнения в постели можно выполнять ежедневно. Упражнение «балерина наоборот». На вытянутой ноге натягивайте носок на себя, можно помогать руками. Второе упражнение «перекат». Надо встать и перенесите вес на сведенную судорогой ногу. Следующее упражнение, продолжение «балерина наоборот». Надо походить на пятках несколько минут. Проверено, что холод, приложенный к ноге, успокаивает мышцы. Холодом может «поработать» что-то металлическое или лед. Валик под ногами - профилактика варикозного расширения вен. Избежать судорог поможет ополаскивание прохладной водой.

Меры профилактики

изображение


Удобная обувь - первая мера профилактики,выше упоминался отказ от высоких каблуков. Дальше избегать физических нагрузок, особенно связанные с длительным стоянием. Откажитесь от курения, даже если надо привлечь всю волю. Полюбите вкусные абрикосы, сладкие нектарины, изюм и кисло-сладкие грейпфруты. Регулярный самомассаж и упражнения для ног. Эффективны контрастные ванны, ванны с морской солью или лекарственными травами. Из трав желательны мята перечная и валериана.






Добавил: Pozitive 1-05-2016, 19:00 Вернуться назад

Женский возбудитель

Женский возбудитель Женский возбудитель способен принести новые удовольствия, разнообразить сексуальную жизнь и вызвать...

Шоколад Слим для похудения

Шоколад Слим для похудения Эффективнейший комплекс для похудения....

Detoxic (Детоксик)

Detoxic (Детоксик) Detoxic – сильный препарат для мягкого очищения организма от паразитов и гельминтов. Снимает все...