Скачать аниме шаблоны dle у нас можно Падение Олимпа Смотреть онлайн без регистрации, а ещё все скачать аниме бесплатно на сайте
Рецепт ПРО » Полезные советы (статьи) » Здоровье » Упражнение бабочка

- Упражнение бабочка

Упражнение бабочка

Сироп мангустина для похудения

Сироп мангустина для похудения Уникальное и незаменимое средство для похудения Подробнее...

изображение

Доброго времени суток уважаемый читатель. Хочу вам рассказать как правильно делать упражнение бабочка, которое считается эффективным упражнением по сбросу веса и накачивания мышщ на ногах и попе.

Научили меня этому упражнению еще в амии когда я проходил срочную службу. Первое время это упражнение мне вообще не понравилось, но со временем мне оно стало любимым. Упражнение это делаете следующим образом - приседаем с прямой спиной и вытягиваем руки перед грудью, после чего прыгаем как можно выше вверх хлопая вытянув руки над головой, делая вид что ловим бабочку, после того как хлопнули резко садимся принимая исходное положение. делаем так около 10 раз, после чего отдыхаем в течении 1 минуты разминая ноги, делать 3 подхода увеличивая количество прыжков по 5 - 10 раз.

Спустя половину года службы, ноги мои стали крепкими и спортивными, но начиная это упражнение впервые ужасно болели ноги но потом все стало хорошо если делать это упражнение регулярно. Советую и вам начать делать это упражнение для поддержания своей фигуры и своего здоровья, делать это упражнение нужно ежедневно, желательно перед сном или утром в качестве зарядки, ведь оно не требует никаких тренажеров и большого места.



Добавил: aleksij 2-05-2016, 20:56 Вернуться назад

Нано Ботокс

Нано Ботокс Эффективное средство от морщин....

BOTOX ACTIVE EXPERT

BOTOX ACTIVE EXPERT Если хоть раз пролистать подборку фото под названием «жертвы пластической хирургии», то подставлять...

Сироп мангустина для похудения

Сироп мангустина для похудения Уникальное и незаменимое средство для похудения...