Рецепт ПРО » Полезные советы (статьи) » Здоровье » Диета елены малышевой

- Диета елены малышевой

Диета елены малышевой

Сироп мангустина

Сироп мангустина Доброго времени суток, девчонки! Думаю, проблема похудения стоит остро для каждой из нас в...

Привет всем! Хочу поделиться впечатлениями о популярной последнее время диете - от известной ведущей Елены Малышевой! Я думаю, многим она станет кстати в связи с приближением праздников и весны.

Елена Малышева - популярная ведущая телепередачи про здоровья, в каждом выпуске делится советами по оздоровлению, лечению от болезней. Не оминула она и советы по здоровому питанию, составив свою уникальную диету.изображение

Итак, эту систему тяжело назвать диетой, скорее - это рекомендации по здоровому питанию, которое исключает голодание. Известный врач, настаивает на том, что никаким голоданием похудения не добьешься, а для того, чтобы худеть необходимо настроить свой режим и культуру питания.

Основа диеты - дробное питание. Всю пищу , съедаемую в день, нужно разделить на 4-5 равноправных приемов. Главный контроль - это размер порций. Одна порция не должна превышать 200гр. Если Вы считаете, что такой объем Вам будет тяжело осилить, то перед приемом пищи можно съедать 1 зеленое яблоко. Чтобы не сбиваться с графика, Елена Малышева рекомендует приобрести себе на кухню кухонные весы, и по ним четко контролировать свои порции.

Из меню исключить: алкоголь, мучные изделия, сладкое и жиры животного происхождения.



Добавил: IrinArtemenko 12-02-2016, 16:46 Вернуться назад

Detoxic купить

Detoxic купить Паразиты внутри нас Не смотря на образ жизни и гигиену, каждый и нам имеет очень большую...

Артропант

Артропант В наше время одной из самых распространенных проблем можно считать проблему касательно...

Сироп мангустина

Сироп мангустина Доброго времени суток, девчонки! Думаю, проблема похудения стоит остро для каждой из нас в...