Скачать аниме шаблоны dle у нас можно Падение Олимпа Смотреть онлайн без регистрации, а ещё все скачать аниме бесплатно на сайте
Рецепт ПРО » Полезные советы (статьи) » Здоровье » Восстановление нервной системы

Bifido Slim (Бифидо слим)

Bifido Slim (Бифидо слим)    Бифидо слим - это биойогурт, в котором содержится лакта и бифидобактерии, он...

Всем привет. Нервные клетки не восстанавливаются - говорят мне всегда мои коллеги, когда видят, что мне пора успокоиться). А на самом деле нервные клетки можно восстановить, вернее нервную систему в целом. Как? Есть несколько способов - начнем с самого простого - занятие шейпингом. Это лучшее средство от стрессов. Доказано - я когда занималась шейпингом, то мне просто не хватало сил и времени на какие-то скандалы и споры.

Нервные клетки восстанавливаются, но медленно

Это утверждение уже доказано учеными. А для того, чтоб помочь своей нервной системе напустить процесс регенерации, нужно:

нормализовать сон - при этом есть несколько правил - не переедать на ночь глядя, ужинать легкой пищей, не переутомляться в течение рабочего и выходного дней, спать на удобной постеле, проветривать комнату и дом, в котором находитесь - если это рабочий кабинет - то тоже не стоит забывать о притоке свежего воздуха. Вообще, доказано, что хороший сон - это хорошее лекарство!

правильно питаться - питание должно быть сбалансированный и витаминизированным, богатым минералами и необходимыми питательными веществами

Свежий воздух - обязательны пешие прогулки на свежем воздухе, при этом не означает что прогулка по загазованному месту подходит для нормализации нервной системы. В лес конечно не реально каждый день ездить, но подальше от машин погулять стоит!изображение

чередование видов работы - сидя работали - теперь подвигайтесь

настрой психологический - настрой очень важен, позитивное мышление только поможет - так что все грустные моменты и стрессовые воспоминания - прочь, думаем только о хорошем, не обращаем внимание на дождь и снег, на плач других людей и их страдание. Некоторые кстати таким образом перекладывают на вас свои проблемы, так что отключайтесь при общение с такими людьми, ставьте стену, барьер мысленно, это реально помогает!

Восстановление нервной системы с помощью народных средств и продуктов питания

В первую очередь, когда я говорила о здоровом сне, то говорила о правильном питании - что имеется ввиду? Есть продукты, которые способны немного успокоить нервную систему и способствуют ее восстановлению - это овощи. молочные продукты, орехи, каши - гречка отлично подходит, потому что богата на необходимые микроэлементы, это зелень, рыба и семечки. Но это не означает, что нужно лускать часами семечки, все в меру!!! Можно попить травы - ту же мяту и мелиссу, но надо быть предельно осторожным с количеством, чтоб не спать и днем, вместо работы.

Поможет отлично также напиток молочный с медом перед сном, настойка из орехов меда и лимона, можно добавить туда же и сухофрукты, свекольный сок с медом, мед с чесноком, все эти настойки отлично помогают и являются реальным средством для восстановления нервной системы. А можно прибегнуть и к помощи аптеки, далее об этом:изображение

Восстановление нервной системы с помощью препаратов

Есть несколько препаратов различных групп, которые помогают в данной проблеме - это снотворные, антидепрессанты, ноотропные лекарства - все они должны по идее продаваться в аптеке по рецепту, но в наше время можно купить все это и просто так - сама брала сестре без рецепта пирацетам, и была шокирована тем, что фармацевт даже не поинтересовалась ситуацией - продала и все. Помимо таких лекарств стоит также воспользоваться и витаминными комплексами. в которых много магния, именно он и способствует быстрому восстановлению нервной системы.

Вот в принципе и все, что я хотела бы вам посоветовать для того, чтоб восстановиться после стрессовых ситуаций, а еще лучше посоветую - держать себя в руках, не слышать плохую информацию, уметь абстрагироваться, тогда и нервные клетки не придется обновлять!

изображение






Добавил: nalika7711 7-06-2016, 18:22 Вернуться назад

Артропант от остеохондроза

Артропант от остеохондроза Великолепный препарат от остеохондроза...

Eco Pills для похудения

Eco Pills для похудения Eco Pills Raspberry - это таблетизированные малиновые конфеты, обладающие мощным эффектом...

Артропант

Артропант В наше время одной из самых распространенных проблем можно считать проблему касательно...