Рецепт ПРО » Полезные советы (статьи) » Здоровье » Индекс массы тела

Сила марала

Сила марала По суровой статистике, большинство разводов вызвано вовсе не несовпадением характеров или разными...

изображение


Индекс массы тела показывает, насколько масса тела (вес человека) соответствует его росту. Рассчитывается этот индекс по специальной формуле.

Как рассчитать индекс массы тела

Нужно вес в килограммах разделить на квадрат роста в метрах. Например, при росте 170 кг человек весит 60 кг. Его индекс массы тела равен 60/1,7 2

То есть ИМТ равен 20,76. Хорошо это или плохо? Для ответа на этот вопрос разработана специальная таблица.

изображение

Как видно из таблицы, индекс массы тела из нашего примера говорит о том, что у человека идеальный вес.


Не обязательно возводить в квадрат в уме неудобные числа или считать индекс на калькуляторе. В интернете есть множество сайтов, где предлагается рассчитать индекс массы тела на специальном калькуляторе, достаточно просто ввести показатели своего роста и веса. Сайт тут же выдаст результат в цифрах и рекомендации.


Насколько полную картину дает индекс массы тела?

Не стоит воспринимать показатель ИМТ слишком буквально. Скорее это один из показателей для понимания собственного веса. ИМТ разрабатывался не для индивидуального расчета, а для проведения исследований массового характера.

К тому же нужно понимать, что для мужчины и женщины индекс массы тела не может восприниматься одинаково. Например, для нашего примера есть существенная разница, кем является человек - мужчиной или женщиной. Если женщина при росте 170 весит 60 кг, то это будет обычная в меру стройная девушка с идеальным для здоровья весом и вся ее задача - не располнеть в будущем. А если это мужчина, то при среднем росте в 170 см он будет довольно худощавым и ему, возможно, следует нарастить мышечную массу или ту же жировую прослойку. Потому что недостаточный вес ненамного лучше избыточного.

изображение

изображение

Также имеет значение возраст и условия жизни. А также вес костей, распределение жировой прослойки по телу, некоторые изменения в организме. Стандартный ИМТ не подходит для тех, кто наращивает мускулатуру, для беременных женщин, для кормящих матерей. Для этих людей он в норме должен быть больше.

Индекс массы тела может пригодиться для того, чтобы прийти к пониманию, есть у вас избыток или недостаток веса. И в связи с этим скорректировать свое питание и образ жизни. Или же если вы садитесь на диету. Например, может показаться, что сброшено мало килограммов, но индекс покажет, что вы уже пришли к нормальному весу и в дальнейшем лучше просто поддерживать правильное питание, а не сидеть на диете.




Добавил: Эльза 15-02-2016, 10:19 Вернуться назад
Тэги: индекс массы тела

Комбидресс Slim Shapewear

Комбидресс Slim Shapewear Всегда восхищалась фигурой своей коллеги. Она мужчин просто с ума сводит, причем одним своим только...

Сила марала

Сила марала По суровой статистике, большинство разводов вызвано вовсе не несовпадением характеров или разными...

Лида для похудения

Лида для похудения Зная о моей надомной работе, все мне начинают тут же завидовать. Мол, не надо каждое утро...