Рецепт ПРО » Полезные советы (статьи) » Здоровье » Меню на завтрак

Артропант

Артропант Артропант – крем для суставов с уникальным составом и сильными целебными свойствами. При регулярном...

Завтрак – это один из самых важных приемов пищи. Согласно народной мудрости именно завтрак нужно съесть самому, а вот ужин оставить врагу. Но что же лучше съесть утром, так, чтобы не чувствовать себя голодным до обеда, а еда приносила пользу вашему здоровью?


Важность завтрака


В современном ритме жизни мы не всегда уделяем должного внимания завтраку, а часто и вовсе пропускаем его. Но именно с утра наш организм начинает пробуждаться и требует питательных веществ, которые помогут ему функционировать и наполнят ваш день энергией. Поэтому всегда находите время на завтрак. Планируйте, готовьте что-то заранее, заходите перед работой в кафе, если есть такая возможность, но, ни в коем случае, не пренебрегайте едой с утра.

Вы можете сказать, что не голодны утром или кусок в горло не лезет в 6 -7 утра, но, поверьте, через несколько месяцев без завтраков, вы начнете ощущать проблемы со здоровьем. Выпитая натощак чашка кофе может спровоцировать болезни желудка, например. Никогда не ленитесь сделать хотя бы пару бутербродов с сыром или съесть пачку творога перед той же чашкой кофе. Многие начнут жаловаться на нехватку времени, но, согласитесь, что сделать бутерброд – это 2 минуты, не больше, а сварить кашу – 10-15 минут. Неужели ваше здоровье не стоит этих несчастных нескольких минут?изображение


Варианты меню на завтрак


Давайте рассмотрим наиболее популярные, вкусные и, главное, быстрые варианты завтраков. Среди самых любимых блюд с утра на первом месте стоят всеми любимые бутерброды, потом можно выделить омлет, яичницу, блинчики, оладьи, сырники, салаты и, конечно же, всевозможные каши.

Что касается бутербродов, то тут вариантов превеликое множество. Главное, выбирать полезные продукты. Все зависит от ваших предпочтений, а иногда и финансов. Вы можете сделать бутерброд с маслом и сыром, красной или черной икрой, лососем и сливочным сыром, творогом, приправленным зеленью, и, конечно же, колбасой. Последний вариант все же не сильно рекомендуется, но иногда можно. Бутерброды относятся к самому быстрому в приготовлении завтраку. Чтобы сделать еду более полезной, постарайтесь заменить белый хлеб на черный или отрубной.

Королевой всех завтраков по праву можно считать яичницу или просто вареные яйца. В них содержаться питательные вещества, которые насытят вас с утра и придадут сил до полудня. С яичницей также можно экспериментировать, начиная от классической глазуньи до яичницы с помидорами, зеленью или сыром. Добавьте ко всему свои любимые специи, и начало вашего дня заиграет новыми красками.изображение

Не менее популярным завтраком является омлет, который также может иметь кучу вариаций приготовления. В омлет можно добавлять сыр, творог, зелень, колбасу и наслаждаться превосходным завтраком.


Более сложные в приготовлении завтраки


Что касается завтраков, заготовленных накануне, то к ним можно отнести оладьи, блины со всевозможными начинками, а также сырники. Конечно, и их вы можете приготовить с утра перед работой или учебой, но, согласитесь, это немного дольше, чем бутерброд. Поэтому настоятельно рекомендую готовить вечером вкуснейшие блинчики или сырники, а с утра радостно дополнять их разными начинками, вроде меда, джема, сметаны, курицы или же грибов.

Каши также можно отнести к не очень быстрым рецептам, хотя в среднем наиболее популярные из них, готовятся не более 20 минут. Самыми любимыми кашами взрослых и детей можно назвать овсяную, гречневую, пшенную и рисовую. Их можно готовить как на воде, так и на молоке, добавляя в некоторые из них сливочное масло или ягоды. Довольно вкусной и питательной кашей можно назвать рисовую на воде с добавлением вишни, яблок и изюма. Такой кулинарный шедевр будут есть даже дети, не любящие рис.изображение

Помните, какое бы меню на завтрак вы бы не выбрали, главное, не пропускайте прием пищи с утра.



Добавил: Lizzy 22-06-2016, 21:47 Вернуться назад
Тэги: завтрак, меняю на завтрак, здоровье, каши, омлет, яичница, зелень

Сироп мангустина для похудения

Сироп мангустина для похудения Уникальное и незаменимое средство для похудения...

Артропант

Артропант Артропант – крем для суставов с уникальным составом и сильными целебными свойствами. При регулярном...

Липокарнит для похудения

Липокарнит для похудения Лишний вес это всегда проблема, так как выглядит это совсем не красиво, и поэтому большинство...