Рецепт ПРО » Полезные советы (статьи) » Здоровье » Что такое скандинавская ходьба с палками

- Что такое скандинавская ходьба с палками

Что такое скандинавская ходьба с палками

Ортопедический пластырь ZB PAIN RELIEF

Ортопедический пластырь ZB PAIN RELIEF Перед критическими днями постоянно маюсь болями в пояснице. Явление хоть и естественное, но крайне...

Добрый день всем тем, кто читает мою статью. А поговорить сегодня я хочу вот о чем. В последнее время все чаще встречаю людей в возрасте, которые ходят с палочками, похожих на палки от лыж. Идем с детьми в садик - по утрам постоянно попадаются две женщины, которые идут нам навстречу именно с такими палками. моя свекровь увлеклась и ходит в выходные дни, у них с деревней рядом лес, так что ей есть, где погулять с пользой для здоровья. Недавно в одной передаче одному мальчику посоветовали ходить именно с такими палками, чтобы похудеть. Плюс ко всему была диета, но он за полгода все же двенадцать килограмм сбросил. Название этому занятию - скандинавская ходьба. Так что же это такое и для чего? Давайте будем разбираться.изображение Безусловно за собой следить надо, так как движение - это жизнь. Но кто за собой регулярно следит? Как хорошо, что сейчас активно пропагандируется здоровый образ жизни, в том числе и занятия спортом. Но как быть тем, кто спортом никогда не занимался, да и возраст уже не тот? Сейчас во всем мире набирает популярность именно скандинавская ходьба.


Преимущества скандинавской ходьбы.

изображение Обратите внимание на картинку выше, на ней сравнивается скандинавская ходьба и занятие бегом, а также поездка на велосипеде, так вот при скандинавской ходьбе сжигается гораздо больше килокалорий, то есть это занятие гораздо эффективнее для похудения, а также задействовано гораздо больше мышц, а точнее девяносто процентов мышц всего тела, так что это отличное занятие для укрепления мышц, причем без силовых нагрузок, без вообще изнуряющих нагрузок. Могу сказать про свою свекровь, она чувствует себя гораздо лучше, немного сбросила в весе, давление уже не так беспокоит.


изображение


В чем же суть скандинавской ходьбы?

Скандинавская ходьба представляет собой такой вид спорта, который доступен каждому, независимо от вашего уровня подготовки, состояния здоровья и прочего. Моя свекровь не занималась спортом, но здоровье уже не то, то одно болит, то другое, так что пришло осознание того, что надо все же двигаться, вот и появилась возможность делать для своего организма то, что вполне по силам. Между прочим, именно скандинавская ходьба популярна среди пенсионеров, так как и снаряжение (палки) вполне доступны по ценам, ходить можно в любое время, то есть не строго по расписанию, как, например, в тренажерном зале, не надо никакой подготовки - взял палки и пошел. А самое главное, что все происходит на свежем воздухе, здесь не стоит даже говорить о пользе, итак все понятно.

У скандинавской ходьбы есть еще несколько названий - это нордическая, финская и северная. Как уже понятно, этот вид спорта зародился в Финляндии, именно там спортсмены, а именно лыжники тренировались с помощью палок, но без лыж в теплое время года, чтобы подготовиться к соревнованиям. Эта техника зародилась в сороковые годы прошлого века и с каждым годом все больше набирает популярность.

Чуть позже палки немного видоизменились, у них длина немного меньше и появился резиновый наконечник, чтобы удобнее было перемещаться по асфальту. Как видно из последней картинки, кроме обычных занятий, то есть ходьбы, палки можно использовать как снаряд и для других упражнений на свежем воздухе. Даже те, что представлены на фотографии, в состоянии сделать и те, кто к спорту не имеет никакого отношения.

Из плюсов можно отнести и укрепление мышц и сосудов, а значит, это профилактика сердечно-сосудистых заболеваний, укрепление мышц, укрепление иммунитета, поднятие настроения, улучшение общего самочувствия и так далее. Даже, если вы городской житель, то ходить можно и по улицам города, а еще лучше конечно же в парке.

Желаю всем здоровья.



Добавил: MissisJane 3-07-2016, 09:46 Вернуться назад
Тэги: скандинавская ходьба. финская ходьба

Женский возбудитель

Женский возбудитель Женский возбудитель способен принести новые удовольствия, разнообразить сексуальную жизнь и вызвать...

Ортопедический пластырь ZB PAIN RELIEF

Ортопедический пластырь ZB PAIN RELIEF Перед критическими днями постоянно маюсь болями в пояснице. Явление хоть и естественное, но крайне...

Ярсагумба форте отзывы врачей противопоказания

Ярсагумба форте отзывы врачей противопоказания Доброго времени суток! Стрессы из-за проблем на работе, проблем в семье, проблем в какой-либо...