Скачать аниме шаблоны dle у нас можно Падение Олимпа Смотреть онлайн без регистрации, а ещё все скачать аниме бесплатно на сайте
Рецепт ПРО » Полезные советы (статьи) » Здоровье » Упражнения для гибкости

- Упражнения для гибкости

Упражнения для гибкости

Nomidol

Nomidol   Nomidal состав Nomidol (номидол) - крем предназначенный для борьбы с грибком на ногах. Крем...

изображение

изображение Доброго времени суток всем тем, кто хочет быть здоровым, а значит, ищет всевозможные упражнения. А вы можете достать до пола? На картинке выше, которая представлена в данном отзыве, под номером двенадцать нарисовано, как девушка не просто достает до пола, но и может полностью ладонь на пол положить. Лично я могу так сделать, а Вы? если нет, то вам срочно надо делать упражнения для гибкости, так как движение - это жизнь, а если не двигаться, то скорее всего вы заработаете себе остеохондроз и прочее. так давайте же будем о себе заботится в юности, чтобы не было таких проблем в старости, ведь забот и так хватит.

Я не советую делать сразу все упражнения, которыя и я здесь представлю, и которые вы сами найдете в сети интернет. Дело в том, что в первый день вы можете сделать абсолютно все, а вот на следующий день у вас все будет болеть, так что у вас скорее всего пропадет интерес к данному занятие, а зря, потом начнутся проблемы со здоровьем, о коорых я сказала выше. Во всем нужно знать меру, не увлекайтесь чрезмерно, не надо делать программу, как у атлетов, потихоньку и помаленьку, постепенно увеличивайте нагрузки и вы достините хороших результатов.

Все упражнения необходимо начинать с разминки, в качестве примера могу привести наклоны и повороты головы. Исходное положение: ноги на ширине плеч, руки опущены. Делайте постепенно наклоны головы, влева, вперед, вправо и назад. затем, можете делать поворы головы в разные стороны, сначала в одну, затем в другую. Это усилит коровобращение к голове.

Затем я рекомендую перейти к плечевому поясу и к рукам. Начем с упраженений для кистей, вращайте, сжимайте кулаки и так далее. Затем можете сделать упражнение "ножницы" - все известное с детства упражнение, можно совмещать его с поворотами корпуса.

Затем переходим к упражнениям для плеч, для этого все то же исходное положение, далее, положите кисти на плечи и делайте вращательные движения, вперед и назад, затем делайте махи руками, можно также сделать упраженения, имитирующие греблю при плавании. Лично я плавать не умею, однако и у меня неплохо плусается это упраженение.

Также полезно будет "сделать мельницу", это также поможет не только развить гибкость, но и укрепить мышцы.

Для ног я бы рекомендовала делать приседания и махи ногами. Упражнения лучше всего проводить на свежем воздухе, это будет очень полезно для всего организма в целом, а также укреится иммунитет.




Добавил: MissisJane 14-07-2016, 10:04 Вернуться назад

Нано Ботокс

Нано Ботокс Эффективное средство от морщин....

Lss для похудения

Lss для похудения Сегодня я хотела бы посвятить ваше внимание информации о препарате Lss - если быть точнее, то это...

Биолипосактор живота

Биолипосактор живота Нередко люди сталкиваются с проблемами лишнего жира, который откладывается на животе и боках. Но к...