Скачать аниме шаблоны dle у нас можно Падение Олимпа Смотреть онлайн без регистрации, а ещё все скачать аниме бесплатно на сайте
Рецепт ПРО » Полезные советы (статьи) » Здоровье » Эффектные способы против стресса

Сироп мангустина для похудения

Сироп мангустина для похудения Уникальное и незаменимое средство для похудения Подробнее...

Сегодня хочу поделиться действенными способами борьбы со стрессом, так как сама не раз пользовалась этими советами.


1. Дыхание и медитация

Самый первый метод это медитация и дыхание. Выпрямите спинку, закройте глазки и дышите глубоко. Почувствуйте как вы дышите, куда воздух больше попадает. Какое у вас дыхание, учащенное или спокойное? Сконцентрируйтесь на этом на 20 секунд. Далее просто раслабьтесь и подумайте пару минут о прекрасном и приятном. В результате вы сами заметите, что стресс покинул вас!

изображение


2. Самомассаж

Если дыхательная гимнастика вам не помогла, то начинайте делать самомассаж лица. От середины лба круговыми движениями нужно проводить в сторону висков указательными пальцами. Это упражнение еще борется с мимическими морщинками. Далее можете приложить по четыре пальца к каждой брови и потом стараться поднимать их, но не забывайте давать сопротивление пальцами, получается маленькая игра с бровями. Мы их держим, а они понимаются наверх.



3. Йога-терапия, гимнастика или ходьба

Прекрасным методом является йога-терапия, хотя некоторые выбирают гимнастику или же просто ходьбу на свежем воздухе. Все зависит от возраста и состояния здоровья. Сама не раз слышала, что если человек один раз попробовал йогу, то не сможет отказаться, я же еще не испытывала это блаженство. Хотя очень хочу научиться всему.


4. Шоколад

Еще во время стресса некоторые едят горький шоколад, тоже помогает, ведь в нем содержится магний. Особенно данный метод распространен во время сдачи экзаменов. Многие наверно через это прошли и знают какого это.

изображение

Берегите свои нервы, не заставляйте организм переживать!



Добавил: DarZemli 28-07-2016, 12:13 Вернуться назад

Сироп мангустина для похудения

Сироп мангустина для похудения Уникальное и незаменимое средство для похудения...

Артропант

Артропант Артропант – крем для суставов с уникальным составом и сильными целебными свойствами. При регулярном...

Биолипосактор живота

Биолипосактор живота Биолипосактор живота – натуральные капли для быстрого снижения объемов талии, позволяющие в...