Рецепт ПРО » Полезные советы (статьи) » Здоровье » Польза прогулок на свежем воздухе.

- Польза прогулок на свежем воздухе.

Польза прогулок на свежем воздухе.

Detoxic

Detoxic Не редко, в организме человека появляются паразиты и они могут быть самыми разнообразными. Наиболее...

Прогулки на свежем воздухе оказывают комплексное благотворное действие на человеческий организм. Происходит оздоровление органов дыхания- наполненные чистым воздухом легкие расправляются и несут кислород в кровь, нормализуется артериальное давление, улучшается перистальтика кишечника. Мышцы конечностей, получая необходимую дозированную нагрузку, оживляются и это помогает поддерживать им свой тонус. Прогулка очень важна для человека любого возраста- начиная от малышей и заканчивая стариками. Особое внимание надо уделять прогулке заболевших людей, и ни в коем случае не пренебрегать возможностью прогуляться.

Во многих учебниках по правильному питанию и здоровому образу жизни сказано, что надо совершать пешие прогулки спокойным шагом в течение 30- 40 минут после каждого приема пищи. Это очень ваожно для пищеварительной системе, помогает работе желудка. Полезны прогулки после ночного сна. Если у вас есть собака, и ее нужно каждое утро выгуливать, поздравьте себя с этим фактом. Так как ежедневная двигательная активность вам обеспечена.

При выезде на отдых в природные условия ( в лес, на речку) с компанией не стоит забывать о пользе подвижных игр на свежем воздухе. Командные игры помогают отвлечься от повседневных дел, и получить необходимую физическую нагрузку, что так важно в современных условиях малоподвижного образа жизни.

Природа

изображение




Добавил: merilin 19-02-2016, 12:39 Вернуться назад
Тэги: здоровье, природа, прогулка

Артропант от остеохондроза

Артропант от остеохондроза Великолепный препарат от остеохондроза...

Липокарнит для похудения

Липокарнит для похудения            Липоксин реальные отзывы Что стоит знать Про...

Detoxic

Detoxic Не редко, в организме человека появляются паразиты и они могут быть самыми разнообразными. Наиболее...

Пользователь offline
merilin 24 февраля 2016 15:34
Полезно также во время прогулок совершать несложные упражнения по восстановлению дыхания. Глубокие вдохи надо чередовать с более частыми короткими вдохами. И ни в коем случае не надо ходить слишком быстро, задыхаясь.