Скачать аниме шаблоны dle у нас можно Падение Олимпа Смотреть онлайн без регистрации, а ещё все скачать аниме бесплатно на сайте
Рецепт ПРО » Полезные советы (статьи) » Здоровье » Как укрепить иммунитет

- Как укрепить иммунитет

Как укрепить иммунитет

Артропант от остеохондроза

Артропант от остеохондроза Великолепный препарат от остеохондроза Подробнее...

Если стали часто болеть простудой, долго держится температуру, мучает синдром хронической усталости, болевые ощущения в суставах и мышцах, нарушения сна, частые головные боли, появление высыпаний на коже это проявления нарушений в работе иммунной системы. И для этого нужно как-то укреплять иммунитет.

изображение


Сама система иммунитета на половину зависит от наследственности и на остальную половину это от образа жизни. Залог иммунитета это хороший сон, правильное питание и физические упражнения.

Чаще всего люди вспоминают о своем иммунитете когда заболевают и всячески стараются его поддержать разными препаратами, но тут нужно им заниматься все время и тогда болеть не так часто будут.

Самый ослабленный иммунитет приходится на весну и тут нужно стараться его поддержать. И он становится еще слабее если человек в зимний период переболел не один раз.

Укрепить иммунитет можно при помощи опять тех же препаратов, но есть и обычные способы, которые нужно знать.

В первую очередь это конечно же правильное питание и от этого зависит многое для организма. Питание должно быть сбалансированное и быть разнообразным. Там должны быть как белки растительного и животного происхождения.

Животные белки содержаться в мясных, рыбных, молочных, яичных блюдах, а растительные это соответственно гороховых, фасолевых, гречневых и овсяных крупах.

Вот хорошо подходит для иммунитета это говяжья печень и морепродукты как ни странно.

Даже пряности тут подойдут очень кстати и это имбирь, хрен, барбарис, кориандр и много чего другого.

Витамины также полезны очень сильно и поэтому нужно знать сколько в день нужно для организма этих витамин. Можно как покупать готовые продукты и из них готовить что-то вкусное и полезное. И главное готовить тоже не жаренное, а варить или готовить на пару.

А вот алкоголь и курение очень сильно плохо сказывается на иммунитете и поэтому тут стоит задуматься, что важнее здоровье или собственные привычки. А бокал красного сухого вина можно выпить иногда и это даже полезно для организма.

Еще можно применить метод закаливания и это не то, чтобы раздеться и ходить зимой по снегу, а начинать стоит с обливания водой чуть прохладной чем 25 градусов.

Что удивительно еще может сказаться стресс на организме и поэтому этого точно не нужно бояться и не нервничать по пустякам.

Считается, что кошки повышают иммунитет дома и это еще выявили давно.

Главное соблюдать все правила и тогда не будете болеть так часто.



Добавил: lenok 19-02-2016, 15:03 Вернуться назад

Normalife - нормализация давле

Normalife - нормализация давле Пошла получать медицинскую справку для управления автомобилем, и чуть не заработала отметку «не...

Как быстро похудеть - видеокурс

Как быстро похудеть - видеокурс Как быстро похудеть - видеокурс с гарантией...

Артропант от остеохондроза

Артропант от остеохондроза Великолепный препарат от остеохондроза...

Добавить комменентарий к Как укрепить иммунитет

Имя:*
E-Mail:
Ваша оценка продукта:*
Ваш комментарий:
Введите два слова, показанных на изображении: *