Скачать аниме шаблоны dle у нас можно Падение Олимпа Смотреть онлайн без регистрации, а ещё все скачать аниме бесплатно на сайте
Рецепт ПРО » Полезные советы (статьи) » Здоровье » Контрастный душ

- Контрастный душ

Контрастный душ

Биолипосактор живота

Биолипосактор живота Биолипосактор живота – натуральные капли для быстрого снижения объемов талии, позволяющие в...

Контрастный душ - домашнее закаливание организма

Наверное многие слышали о контрастном душе, но вот не каждый знает о его невероятной пользе для человеческого организма. И это не просто замечательная процедура для домашнего закаливания, а так же отличный и простой способ подтянуть свою кожу и стать стройнее. Из-за дискомфорта и не совсем приятных ощущений в самом начале, процедура может показаться неприятной, но если не отступиться после первого раза и продолжать принимать контрастный душ, то уже совсем скоро можно почувствовать не только прилив сил и хорошее настроение, но и остальные плюсы от такого закаливания.

изображение



О пользе контрастного душа

  • Еще раз вспомним о том что контрастный душ это хороший способ закалить организм в домашних условиях без обливания ледяной водой, ныряния в прорубь или сугроб после бани. Стоишь себе в ванной или душевой кабине и поливаешь себя поочередно то холодной, то горячей водой;

  • Подобное закаливание тренирует терморегуляцию организма. В дальнейшем, организм закаленного человека сможет моментально реагировать на резкие перепады температур и поддерживать оптимальную температуру для внутренних органов;

  • Попеременное изменение температуры воды укрепляет стенки сосудов и ускоряют кровообращение, что несомненно положительно скажется на работе всех внутренних органов. Хороша процедура для профилактики варикозного расширения вен;

  • Но кроме оздоровления такие процедуры помогут прекрасной женской половине избавиться от целлюлита, подтянуть дряблую кожу. Так же контрастный душ вполне может способствовать похудению. Всё дело в том что благодаря резкому перепаду температуры струй душа, в организме ускоряются обменные процессы;

  • Контрастный душ хорошо воздействует и на нервную систему. Бодрит лучше кофе и улучшает настроение.


изображение



Противопоказания

На ряду со всеми имеющимися плюсами у контрастного душа есть и противопоказания, принебрегать которыми не стоит:

  • укреплять иммунитет можно лищь при отсутствии простудных заболеваний, ангине, цистите;

  • противопоказанием являюся сердечнососудистые заболевания и заболевания ситемы крови;

  • менструации;

  • злокачественные опухоли.

Имея любые хронические заболевания проконсультируйтесь перед оздоровительными процедурами со своим лечащим врачом.


Как принимать контрастный душ

Итак, будучи полностью здоровым и имея бодрое расположение духа можно начинать.

Начинать нужно с теплого душа, собравшись с духом температуру струи нужно постепенно увеличивать. Вода должна стать почти горячей, но ни в коем случае не обжигающим кипятком. Она не должна вас обжигать, горячая вода должна помочь расслабиться. Греться нужно от 30 секунд до 1,5 минут. Затем воду следует сделать холодной. Считается что переход должен быть не медленным, а именно резким. Только так можно достичь максимального эффекта от процедуры. Холодная вода может быть не самой холодной с первого раза. Постепенно, раз за разом, вы должны будете снижать температуру. Время обливания холодной водой так же составляет от 30 до 90 секунд. Чередование должно повторяться от 3 до 5-ти раз за сеанс обливания. С какой бы температуры вы не начинали, важно закончить контрастный душ обливанием холодной водой. После закаливания оботритесь жестким махровым полотенцем.

изображение



Уже после первой процедуры контрастного душа вы почувствуете невероятную бодрость, заметите как поднялось настроение. Не бросайте закаливание после первого раза если вам показалось это не выполнимой задачей. Вот увидите, еще пару раз и контрастный душ войдет в привычку, а в замен вы получите крепкий иммунитет, отличное настроение и подтянутое тело.








Добавил: Glower 23-02-2016, 19:28 Вернуться назад
Теги :

LSS для похудения

LSS для похудения Стараюсь ограждать себя от зависти, но когда моя подруга всего за пару месяцев похудела с 90 до 60...

Женский возбудитель

Женский возбудитель Женский возбудитель способен принести новые удовольствия, разнообразить сексуальную жизнь и вызвать...

Око-Плюс - восстановление зрения

Око-Плюс - восстановление зрения Око-Плюс - эффективно для восстановление зрения...

Добавить комменентарий к Контрастный душ

Имя:*
E-Mail:
Ваша оценка продукта:*
Ваш комментарий:
Введите два слова, показанных на изображении: *