Скачать аниме шаблоны dle у нас можно Падение Олимпа Смотреть онлайн без регистрации, а ещё все скачать аниме бесплатно на сайте
Рецепт ПРО » Полезные советы (статьи) » Здоровье » Гимнастика стрельниковой

- Гимнастика стрельниковой

Гимнастика стрельниковой

Ярсагумба форте отзывы врачей противопоказания

Ярсагумба форте отзывы врачей противопоказания Доброго времени суток! Стрессы из-за проблем на работе, проблем в семье, проблем в какой-либо...

Дыхательная гимнастика была разработана Александрой Николаевной Стрельниковой еще в тридцатых - сороковых годах двадцатого века и с тех самых пор не утратила своей значимости.

Основана она на специальной системе дыхания: короткий резкий вдох через нос, сжимающий грудную клетку и спокойный естественный выдох, желательно через нос. Все упражнения этой гимнастики выполняются в ритме строевого шага.

Дыхательная гимнастика Стрельниковой способна

- повышать сопротивляемость организма к стрессовым состояниям,

- снижать общее психоэмоциональное напряжение,

- устранять головные боли, которые связаны с переутомлением,

- улучшить сон и снизить раздражительность,

- укрепить иммунитет и нормализовать обмен веществ, а значит, и уменьшить вес,

- восстановить микроциркуляцию крови и многое другое.

Выполнять комплексы упражнений дыхательной гимнастики могут как дети, так и подростки, и взрослые люди. При их выполнении кровь активно насыщается кислородом, укрепляется сердечная мышца, обновляются кровеносные сосуды, что очень важно для людей с заболеваниями гипертонией, вегетососудистой дистонией и атеросклерозом.

Комплексов упражнений дыхательной гимнастики Стрельниковой довольно много, поэтому перед началом занятий желательно определить для себя, что именно вы хотите получить в результате.

изображение Так, например, мне подарили книгу Михаила Щетинина (это ученик А. Н. Стрельникоквой) "Дыхательная гимнастика Стрельниковой", в которой рассмотрено несколько комплексов упражнений по этой системе с подробным описанием их выполнения и фотографиями:

- основной комплекс, включающий упражнения "Ладошки" - разминочное, "Погончики", "Насос", "Кошка" и другие,

- комплексы при сердечно - сосудистых и нервных болезнях: ишемической болезни сердца, гипертонии, вегетососудистой дистонии, неврозах и невритах, депрессии и бессонницы

- гимнастика экстремальных состояний: помощь при обострениях, как остановить приступ удушья, помочь себе при приступе стенокардии и т. д.

- дыхательная гимнастика, которую можно делать во время движения - при ходьбе, выполняя шумные вдохи при каждом шаге. Таким образом можно подняться на любой этаж без всякого ощущения отдышки. Ходим мы все, а потому эти дыхательные упражнения Стрельниковой даже не потребуют дополнительного времени для занятий.

- комплекс дыхательной гимнастики для лежачих больных, которые позволяют быстрее восстанавливаться после перенесенных операций.

Так что, занимайтесь гимнастикой Стрельниковой и будьте здоровы в любом возрасте!

изображение







Normalife - нормализация давле

Normalife - нормализация давле Пошла получать медицинскую справку для управления автомобилем, и чуть не заработала отметку «не...

Шпанская мушка

Шпанская мушка Читая откровенные женские романы всегда сомневалась в искренности главной героини. На собственном...

Eco Slim (Эко Слим)

Eco Slim (Эко Слим) Пока жила под надежной родительской крышей и опекой, то не особо задумывалась о собственной рационе...

Пользователь offline
lelik1972 24 февраля 2016 14:59
Тоже дома есть литература о гимнастике.Вот только надо взять себя в руки и начать заниматься.

Пользователь offline
Otp 25 февраля 2016 13:18
очень полезная гимнастика, но никак не соберусь начать заниматься её

Пользователь offline
jane17 25 февраля 2016 20:50
правильная гимнастика. Люблю спорт и с радостью займусь данным видом комплекса.спасибо.

Пользователь offline
lenok 29 апреля 2016 14:18
хорошая гимнастика и нужная я считаю, так что стоит попробовать

osincevat 13 мая 2016 14:15
Слышала и не раз об этой гимнастике положительные отзывы, но не могу себя заставить ею заниматься, видимо не мое..

Пользователь offline
Любовь 29 июня 2016 09:54
Впервые слышу об этой методике. Надо найти книгу, меня она заинтересовала.

Пользователь offline
angel47 13 августа 2016 17:46
Некогда мне гимнастикой заниматься, да и лучшего чем труд в огороде и придумать нельзя

Пользователь offline
zlata777 14 сентября 2016 13:30
Если эта гимнастика на самом деле способна повысить сопротивляемость стрессу, ей обязательно нужно заняться.

Пользователь offline
lelik1972 3 октября 2016 17:11
Дыхательная гимнастика Стрельниковой очень эффективна.Нужно только регулярно заниматься.

Пользователь offline
lulusa 12 октября 2016 20:37
Делаю подобную гимнастику. Уверена она эффективна......

Пользователь offline
lelik1972 3 февраля 2017 20:45
Тоже слышала много положительных отзывов об этой гимнастике.Только надо не ленится и заниматься регулярна.

Пользователь offline
angel47 9 февраля 2017 21:44
Спасибо за интересный и информативный отзыв. Всегда могу найти в твоих статьях что-то новое