Скачать аниме шаблоны dle у нас можно Падение Олимпа Смотреть онлайн без регистрации, а ещё все скачать аниме бесплатно на сайте
Рецепт ПРО » Полезные советы (статьи) » Здоровье » Как справиться с депрессией

INSTADIET

INSTADIET Я пыталась втягивать живот и стягивать кожу за спиной, чтобы талия хотя бы на фото казалась чуть...

Как справиться с депрессией


изображение Привет всем и каждому, все мы люди в какой то период своей жизни можем испытывать депрессии. Стрессовые жизненные ситуации, неоправданные надежды, обиды, потери, страхи тоска и так далее. Предпосылки к появлению депрессии велики. А как же с ней бороться? Вот сейчас и поговорим.

Депрессия

Депрессией в наше время называют чумой двадцать первого века. Чувство грусти, печали и тоски являются неотъемлемой частью нашей жизни, но это все понятно. все мы люди и все мы способны на разные чувство. Самое главное это никогда не прятать эти чувства глубоко в себе. Вполне возможно справиться с депрессией самому страдающему человеку. Нужно только постараться взять себя в руки. Депрессия чем то напоминает лень. Вот вы умом понимаете, что лениться это плохо, жизнь становится не такой динамичной, кажется, что она проходит мимо вас. Нужно только заставить себя принять решение и отбросить лень. Вот так и в случае с депрессией. У вас апатия, все равно что будет, как будет, жизнь потеряла всякий смысл, но а где то в глубине души вы возвращаетесь в мыслях к тем приятным моментам в своей жизни и вспоминаете как было хорошо. А сейчас все плохо, очень плохо и лучше уже не будет. А ведь если не все, то больше половины зависит от нас самих.

изображение


Как справиться с депрессией

Справиться самостоятельно без помощи профессионального психолога можно и вполне реально. Нужно только собрать всю свою волю в кулак, произнести себе- Стоп, хватит, жизнь продолжается, и как я ее проживу- уныло или по иному, зависит только от меня!

Естественно, если депрессия не глубокая, то можно предпринять много методик даже не прибегая к антидепрессантам. Например хорошо помогают вылазки из дома в люди. Не обязательно с кем то по началу говорить, просто посетить театр, кинотеатр, кафе, выставку, кружки по плаванию, вязанию, фитнесу и так далее. Многим девушкам например помогает шопинг, смена имиджа. макияжа, прически, маникюр. Это хорошо сказывается на настроении.

изображение

Сходите на танцы, а там глядишь и познакомитесь с новыми людьми, постарайтесь улыбаться, даже если не хочется, это нужно. Улыбнитесь людям. это же здорово.

Полезно так же включить в свой рацион продукты, которые являются антидепрессантами, это такие продукты как сельдерей, чернослив, курага, изюм, облепиха,семечки как кунжутные так и тыквенные, яблоки, рябина, калина. Ну и конечно же шоколад. Как известно уже давным давно, и давно доказано было учеными, в шоколаде имеется гормон счастья.

Вот и пейте горячий шоколад и ешьте шоколадные плитки. Но с умом, потому, что если переусердствовать, то можно из стадии депрессии перерасти в стадию депрессивного ожирения. Это когда человек обижен, ему тоскливо и так далее, и он еще и заедает свои обиды. При чем бесконтрольно.

Так же прекрасно помогает избавиться от депрессии метод записывания. Для этого нужно взять два чистых листа бумаги и написать на каждом из них все плохое и все хорошее, что было в вашей жизни. Напишите хорошо подумав на одном из листе о хорошем, о том, что было и задумывалось и сбылось, о том, что еще хочется, к чему еще нужно стремиться. Прочтите, сложите и носите с собой, например в сумочке как ваш талисман с хорошими делами и мечтами, которые сбылись и которые только вы собираетесь реализовать.

Затем на втором листе бумаги напишите все свое плохое, прочтите все ваши обиды, плохие моменты в жизни и сожгите. Представьте, что все ваши горести и беды, все ваши плохие мысли сгорают в этом огне.

Так же полезно пить травяные чаи с медом, они благоприятно влияют на наш организм. Это может быть ромашковый чай с медом или чай с травой душицы, эти травки свободно продаются в аптеке.

Почаще появляйтесь на людях, смотрите на все красивое, мечтайте, стремитесь к лучшему и пусть у вас депрессии не будет никогда!





Intoxic от паразитов

Intoxic от паразитов Паразиты живут практически в каждом и вызывают сонливость, усталость, потерю жизненного тонуса....

Как быстро похудеть - видеокурс

Как быстро похудеть - видеокурс Как быстро похудеть - видеокурс с гарантией...

Отвар Матрены

Отвар Матрены Отвар Матрены является сбором из лечебных трав, которые собирались исключительно по старинным...

Пользователь offline
jurgan 1 марта 2016 00:18
Да, жесткая тема. Я с ней сражаюсь только при помощи музыки и общения. Чем больше и первого, и второго, тем лучше.

osincevat 17 мая 2016 12:46
Стараюсь эту даму к себе близко не подпускать. Не время раскисать, надо идти вперед, много еще разных дел.