Скачать аниме шаблоны dle у нас можно Падение Олимпа Смотреть онлайн без регистрации, а ещё все скачать аниме бесплатно на сайте
Рецепт ПРО » Полезные советы (статьи) » Здоровье » Повышение иммунитета

Липоксин

Липоксин Сейчас во всех средствах массовой информации довольно часто всплывает такая  проблема, как...

В 2002 году Всемирная организация здравоохранения, утвердила 1 марта отмечать Всемирный день иммунитета. Как раз , в преддверии этого дня и моя статья.изображение

Слово иммунитет с латинского означает "освобождение", "избавление". Так называют способность организма избавляться от болезни, заражения или генетических чужеродных объектов в организме.

Если проще, то иммунитет - это способность организма поддерживать целостность на протяжении всей жизни. Реализуется эта способность системой органов, которые называются иммунная система. Иммунитет может быть врожденным, когда передается по средством генетики, из поколения в поколение. И может быть адаптивным. Адаптивный иммунитет человек получает искусственно, в результате введения вакцины или сыворотки (прививки).

Органы иммунной системы.

Выделяют центральные и периферические.

к Центральным органам иммунной системы относят:

  • красный костный мозг.

  • тимус

оба органа связаны с кровеносной системой.

к периферическим органам относят:

  • лимфатические узлы

  • селезёнку

  • лимфоидная тканьизображение

Роль иммунитета.

На протяжении всей жизни нужно поддерживать и укреплять свой иммунитет. Ведь он участвует во всех процессах организма, при любом заболевании, в первую очередь начинает работать в ускоренном режиме иммунитет, бросая все свои силы на выздоровление. А после преодоления болезни, он очень ослаблен, и его нужно восстанавливать.

В наше время существует кучу различных препаратов, витаминов, действие которых направлено на восстановление и укрепление иммунной системы. Но и вокруг нас есть много таких средств, того, что дала нам сама природа. Запомните эти растения и старайтесь как можно чаще употреблять их в пищу,тем самым сохраняя свое здоровье и своих близких.

Итак, топ средств, укрепляющих иммунитет. изображение

чем укрепить свой иммунитет?

  1. Продукты. Самые важные и полезные продукты для повышения иммунитета - это грецкие орехи, лимон, лук и чеснок, ягоды черноплодной рябины и мёд. Чуть меньше витаминов, но такая же польза - от молочных продуктов, которые богаты белком и способствуют укреплению костной и нервной системы: это творог, твердый сыр и другие. Далее, идут продукты, которые богаты витаминами и микроэлементами, которые стимулируют иммунную систему - это виноград, изюм, красное сухое вино. Помимо этих продуктов, полезностью именно для иммунитета обладают: цитрусовые, некоторые сорта мяса, рыба и морепродукты, красная и черная смородина, клюква и специи. Травяные настои , повышающие иммунитет - эхинацея, лимонник, женьшень, элеутеррокок.

  2. Спокойствие. Большой враг иммунитета - это стресс. По-этому, необходимо успокоить свои нервы, и постараться избегать стрессовых ситуаций, ограждаться от раздражителей, уступать место позитивным эмоциям. Полезно смеяться или завести домашнего питомца.

  3. Закаливание. еще с детства мы знаем о том, как полезно закаливание. Якобы, если обливаться холодной водой в мороз, то никогда не будешь болеть! Отчасти, многие "моржи" это доказывают. Но, не забывайте об постепенности. Спать при открытой форточке, принимать контрастный душ, гулять в любую погоду - этого будет изначально достаточно. Также, обязательно впустить в Вашу жизнь - спорт и физкультуру!

  4. Здоровый образ жизни - это несколько составляющих: правильное питание, физическая активность и отказ от вредных привычек. Курение, употребление алкоголя и наркотических средств - пагубно влияет на здоровье и убивает иммунитет. Если хотите быть здоровыми - откажитесь от вредных привычек. Это давно известный факт!!!

Выполняйте эти несложные советы и будете здоровыми!



Спрей м16

Спрей м16 Если желаете жить, словно в роскошном женском романе, а вместо этого каждый вечер в вашу постель...

Сементал

Сементал Сементал – лекарство для мужчин на основе черного перца, которое способно быстро восстановить...

Биолипосактор живота

Биолипосактор живота Нередко люди сталкиваются с проблемами лишнего жира, который откладывается на животе и боках. Но к...

Пользователь offline
zsv020690 9 марта 2016 20:48
повышать иммунитет непременно нужно, чтобы меньше цеплялось болячек